Wat is Pilates
Pilates biedt een veelzijdige benadering van fitness en goede houding, waarmee iedereen zijn voordeel kan doen, van de professionele consultant tot de professionele athleet. En nu bieden we ook online lessen aan!
Pilates werd bijna 100 jaar geleden ontwikkeld door de Duitse athleet en bewegingspionier Joseph Pilates. Hij haalde zijn inspiratie uit gymnastiek, yoga, boksen en zwemmen. Aanvankelijk creëerde hij een methode die hij Contrology noemde. In de jaren dertig van de vorige eeuw werd Contrology populair onder balletdansers en moderne dansers, die naar Pilates’ studio in New York kwamen om te herstellen van blessures. Al snel waren zijn verkocht. Sindsdien is de methode verder ontwikkeld en werden voortdurend de laatste ontwikkelingen op het gebied van bewegingsleer erin opgenomen. De focus op de houdingsspieren van het lichaam is de essentie van Pilates. Het brengt het lichaam in de juiste “alignment” en leert het lichaam efficiëntere bewegingspatronen aan. Verder worden de spieren lang en sterk, in plaats van kort en gedrongen – Pilates legt de nadruk op een juiste uitvoering van de beweging, met minder herhalingen.
Voordelen van Pilates:
– een betere houding (je zult letterlijk een beetje langer worden) en een gevoel van lengte en evenwicht
– meer bewegingsvrijheid in de gewrichten, bewegen wordt gemakkelijker
– je word leniger en sterker
– sterke buik-, rug, bil-, dij- en schouderspieren
– een sterkere en flexibelere ruggegraat
– vermindering van spanning. Minder rug- en nekpijn
– een betere bloedcirculatie
– betere prestaties voor dansers, athleten en andere professionals
Wat voor sort Pilates past bij jou?
Alle blog posts over Pilates