Als je je houding gaat verbeteren, zul je je vaker bewust worden van je computernek. Je gaat met de beste bedoelingen achter de computer zitten en een paar minuten later zit je met je hoofd naar voren en naar beneden. Het is een slechte gewoonte die waarschijnlijk te...
In dit blog laat ik je weten hoe wetenschappelijk onderzoek deze effect hebben laten zien, maar geen specifieke uitleg hebben. In mijn vorige blog vroeg ik je om eens op te merken dat je je hoofd naar voren en beneden trekt als je aan de computer werkt- dit noemde ik...
Waarom krijgen we nek en schouder spanning elke keer dat we achter de computer zitten? Wist je dat je zenuwstelsel je hoofd naar beneden en naar voren trekt als je je concentreert? Ook je nek- en schouderspieren spannen zich aan. In feite gebeurt dit automatisch, elke...
De woorden van de chirurg weerklonken alsof de kamer wanden had van metaal. Een rood gezicht, toegeknepen ogen, worstelend met zijn professionele autoriteit. Ik wilde misschien zelfs nog liever mezelf zijn, dan hem. “Mevrouw Petrovic, het spijt me zeer, u heeft...
“Goed zitten” is niet alleen gezonder voor je ruggengraat en vermindert niet alleen rugpijn, het geeft je ook energie en levendigheid. Een leerling van me merkte laatst op dat rechtop zitten hem meer energie kostte dan zijn gewoonlijke kromme houding. “Doet het ook...
Wij westerlingen hurken niet – we kunnen het niet of niet goed en we weten nauwelijks was het woord betekent. Als we willen uitrusten, doen we dat op stoelen of banken. Deze slechte gewoonte heeft ons opgezadeld met onnatuurlijk korte kuit-, been- en lage rugspieren,...
