Video’s en audio’s voor een betere houding en verminderde spierspanning, met behulp van de Alexander Techniek. Door het beoefenen van de Alexander Techniek kun je schadelijke spanningspatronen verminderen, zodat je kunt zitten, staan en bewegen met meer stabiliteit,...
Hier zijn wat aantekeningen van een workshop die Yoga en Alexander techniek combineerde. Vanuit een Alexander Techniek perspectief gezien, gaat het niet zozeer om de juiste positie, alswel om de manier waarop je jezelf ondersteunt in een bepaalde houding. Om deze...
In de vorige 3 blogs heb ik het gehad over de slechte gewoonte om het hoofd naar voren en beneden te trekken en de nekspieren aan te spannen tijdens het werken aan de computer. Nu ga ik de oplossingen bespreken. Met de instructies die hier gegeven worden, kun je...
Als je je houding gaat verbeteren, zul je je vaker bewust worden van je computernek. Je gaat met de beste bedoelingen achter de computer zitten en een paar minuten later zit je met je hoofd naar voren en naar beneden. Het is een slechte gewoonte die waarschijnlijk te...
In dit blog laat ik je weten hoe wetenschappelijk onderzoek deze effect hebben laten zien, maar geen specifieke uitleg hebben. In mijn vorige blog vroeg ik je om eens op te merken dat je je hoofd naar voren en beneden trekt als je aan de computer werkt- dit noemde ik...
Waarom krijgen we nek en schouder spanning elke keer dat we achter de computer zitten? Wist je dat je zenuwstelsel je hoofd naar beneden en naar voren trekt als je je concentreert? Ook je nek- en schouderspieren spannen zich aan. In feite gebeurt dit automatisch, elke...
